日常生活中，经常会发现有很多饥不择食之人，特别是一些年轻人，当他们饿得强烈时，通常是见到食物就往嘴巴里塞，抓到什么就吃什么。先填饱肚子最为关键，却往往忽略了，急于填饱肚子后的后果？再说这样的做法对健康埋下了很多隐患，因为有些食物不宜空腹食用。现在，就让我们一起来看看吧?

糖：英国科学家研究发现：空腹吃糖，会使血液中的血糖突然增高，破坏机体的酸碱平衡健康饮食小常识与体内各种有益微生物的平衡，大量食用的话容易导致眼疾。而且糖属于酸性食品，对健康不利。

香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的钙镁平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

山楂、桔子：含有大量的有机酸，比如果酸、山楂酸等。空腹食用养生保健会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，从而导致腹胀、反酸、嗳气，甚至加重胃炎和胃溃疡。

甘蔗和鲜荔枝：空腹时，吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

柿子：柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，小硬块可以随粪便排泄。若结成大硬块，容易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。

白酒：空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起健康知识胃炎、胃溃疡等疾病。另外，空腹时，人体本身血糖就低，此时饮酒，人体很快便会出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。

茶：空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

大蒜：含有强烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜会对胃黏膜、肠壁造成刺激，引起胃肠痉挛、胃绞痛并影响胃、肠消化功能。

冷饮：许多人喜欢在运动后或空腹时夏季养生保健大量饮用各种冷冻饮料，这样会强烈刺激胃肠道和心脏，使这些器官发生突发性的挛缩现象，久而久之会导致内分泌失调、女性月经紊乱等病症发生。

所以，在科学养生的今天，关爱自己，关爱家人，就从身边做起，合理饮食，做身体最好的医生。能好好爱自己之人，才有资格，有条件，有能力去爱你所爱之人!